Ernährungsberatung / Ernährungscoaching

Gesunde Ernährung ist sehr individuell. Je nach persönlicher Lebenslage müssen die Ess- und Trinkgewohnheiten an Bedarf und Bedürfnisse angepasst werden. Manchmal reicht es aus, fachlich fundierte Informationen im Rahmen einer Ernährungsberatung zu erhalten. Gerade wenn es aber um die Optimierung der Ernährung oder die langfristige Änderung von Essgewohnheiten geht, ist ein intensives, begleitendes Ernährungscoaching sinnvoll.

Da sich die beiden Elemente Ernährungsberatung und Ernährungscoaching gegenseitig ergänzen, setze ich diese je nach Zielsetzung ein und kann so eine individuelle Strategie für Sie entwickeln. So ist es mir möglich, Ihnen von einer intensiven Beratungsstunde bis hin zum Jahresprogramm mit Weiterbetreuung Ihr ganz persönliches Programm anzubieten. Das Ernährungscoaching sowie die Ernährungsberatung können darüber hinaus mit einer Ernährungsanalyse oder BIA-Messung kombiniert werden.

Hier finden Sie einen Überblick über mögliche Fragestellungen.

Individuelle Trainings zum Erlernen der Umsetzung von Empfehlungen in die Praxis finden Sie hier.

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Individuelle Einzelberatung mit Kassenzuschuss

Sie wünschen eine individuelle Beratung, haben aber keine Verordnung? Kein Problem! Ich biete Ihnen ab sofort drei individuelle Einzelberatungen (jeweils 60 Minuten) als „Gesundheitskurs“ an. Dieser ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird von diesen auch bezuschusst. Die Höhe des Zuschusses können Sie bei Ihrem Kundeberater erfragen. Dazu fragen Sie bitte nach einer „Individuellen Ernährungsberatung zur Vermeidung einer Fehl- oder Mangelernährung“ oder geben die Kurs-ID 20201103-1247912 an. Zusätzlich sammeln Sie wertvolle Punkte für das Bonusprogramm Ihrer Krankenkasse!

In der Beratung richte ich mich nach Ihrem Anliegen und Ihren individuellen Bedürfnissen – mögliche Fragestellungen finden Sie nachstehend!

Kosten: 3 x 60 Minuten – 195 Euro

Zertifikat Kurs-ID 20201103-1247912

...für Vegetarier und Veganer

Eine überwiegend oder rein pflanzliche Ernährung setzt ein fundiertes Wissen über die richtige Lebensmittelauswahl und – zusammenstellung voraus, damit sie gesund und ausgewogen ist. Wir helfen Ihnen dabei!

...in der Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangeschaft und Stillzeit sind für jede Frau eine ganz besondere Zeit. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten dem veränderten Bedarf anpassen können, auf welche Nahrungsmittel Sie verzichten sollten und helfen Ihnen bei Schwangerschaftsbeschwerden oder Stillproblemen!

...für Sportler und sportlich Aktive

Essen und Trinken sind  von zentraler Bedeutung für die  körperliche Leistungsfähigkeit. Wer seinen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitsbedarf beachtet, unterstütz seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. Mit der richtigen Ernährung können u.a.   Ermüdungserscheinungen entgegen gewirkt oder das Muskelwachstum gefördert werden.

...in den Wechseljahren

Leistungsbeschreibung in Arbeit

...bei Übergewicht

Übergewicht ist nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern erhöht auch das Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen. Je eher Sie aktiv gegen eine ungewünschte Gewichtszunahme angehen, desto mehr tun Sie für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!

...für Senioren

Altersgerechte Ess- und Trinkgewohnheiten helfen dabei, länger fit und leistungsfähig zu bleiben und typischen Ernährungsproblemen im Alter vorzubeugen.

Einkaufstraining

Eine Ernährungsumstellung beginnt bereits bei der Auswahl der Lebensmittel, also beim Einkauf. Beim Einkaufstraining klären wir in einem kurzen Vorgespräch Ihre Ziele und Fragestellung(en) und gehen dann mit Ihnen einkaufen. Hierbei erhalten Sie wertvolle Tipps zur bewussten Lebensmittelauswahl und der kritischen Auseinandersetzung mit Herstellerangaben, Werbung & Co.

Kühlschrank - Check

Eine gute Vorratshaltung erleichtert eine gesunde, zeit- und kostensparende Ernährung im Alltag. Wir überprüfen gerne Ihren Kühlschrank und Ihren Vorrat in Hinblick auf Ihre Ernährungswünsche. Dabei erhalten Sie wertvolle Tipps zur Optimierung, richtigen Lagerung und Organisation Ihrer Vorräte. Gerne beraten wir Sie in diesem Rahmen auch zum Thema „Meal Prep“.

Kochtraining

Text folgt

Preise für Ernährungsberatung und Ernährungscoaching

Beratungstermine – Einzelbuchung

60 Minuten – 65 Euro

45 Minuten – 50 Euro

30 Minuten – 35 Euro

15 Minuten – 20 Euro (Motivationstermin)

Rabatte bei Mehrfachbuchung

10 % Rabatt bei Buchung von 6 Terminen (z.B. 6 x 45 Minuten – 300 Euro 270 Euro)

15 % Rabatt bei Buchung von 12 Terminen (z.B. 12 x 30 Minuten – 420 Euro 357 Euro)

Individuelle Trainings

Einkaufstraining (75 Minuten) – 85 Euro zzgl. Anfahrtskosten (0,50 Euro/km ab 5 km Wegstrecke)

Kühlschrank-Check (60 Minuten) – 70 Euro zzgl. Anfahrtskosten (0,50 Euro/km ab 5 km Wegstrecke)

Kochtraining bei Ihnen zu Hause (75 Minuten) – 99 Euro inklusive Lebensmitteln zzgl. Anfahrtskosten (0,50 Euro/km ab 5 km Wegstrecke)

© Robert Kneschke – fotolia.com

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