Go Back

Hafermahlzeit

das Basis-Rezept für Hafertage
Gericht: Frühstück, Hauptgericht
Keyword: kalorienarm, vegetarisch
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 290kcal

Zutaten

  • 500 ml Wasser
  • 75 g Haferflocken
  • 25 g Beeren / Kiwi / Papaya

Anleitungen

  • Das Wasser aufkochen, die Haferflocken einrühren und ausquellen lassen.
    Mit Obst servieren.
  • Nach Belieben mit Zitronensaft, Zimt oder etwas Süßstoff süßen.
    Für herzhafte Varianten die Haferflocken in fettfreier Gemüsebrühe ausquellen lassen und mit 50 g gedünstetem Lauch oder Brokkoli anrichten.